Wykonujesz obowiązki służbowe, ale zastanawiasz się nad tym, co przygotować dzieciom na kolację? A może podczas rozmowy z mężem myślami jesteś w firmie? Niestety, takie sytuacje wszystkim nam się zdarzają. To dlatego, że znalezienie równowagi pomiędzy życiem zawodowym, a osobistym wcale nie jest proste. Jak sobie poradzić z tym problemem? Skorzystaj z naszych podpowiedzi.
Kiedy równowaga pomiędzy pracą, a życiem osobistym, jest zachwiana?
Jeśli czujesz, że któryś z tych aspektów życia zaniedbałaś, bo poświęciłaś większość czasu i energii na inne sprawy, to znaczy, że masz kłopot z postawieniem sobie granicy pomiędzy tymi obszarami. Przy czym utrzymanie równowagi pomiędzy pracą, a życiem prywatnym nie polega tylko na unikaniu nadgodzin i wykorzystywaniu urlopów wypoczynkowych. Ta równowaga sprowadza się do utrzymania satysfakcji zarówno z osiągnięć zawodowych, jak i sfery życia prywatnego. Jeśli zatem czujesz silną potrzebę rozwoju zawodowego i chcesz większość czasu poświęcić na pracę, bo dzięki niej czujesz się spełniona, to wszystko ok. Pod warunkiem, że Twoi bliscy nie cierpią z tego powodu i nie mają do Ciebie żalu, że nie masz dla nich czasu, energii ani cierpliwości. Wszystko w porządku, jeśli jesteś spełnioną singielką, po prostu Twoim priorytetem są aktualnie osiągnięcia zawodowe. Gdy jednak chcesz żyć w szczęśliwym związku i jesteś mamą, to jesteś zarazem zobowiązana, aby dołożyć wszelkich starań, żeby zachować jak najlepsze relacje z bliskimi. Poza tym równowaga pomiędzy pracą, a życiem rodzinnym i rozwojem osobistym jest pożądana dla Twojego zdrowia i samopoczucia psychicznego.
Jak znaleźć równowagę pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym w przypadku pracy na etacie?
Chcesz czuć satysfakcję zarówno z pracy, jak i sfery życia prywatnego? Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki:
- pracuj efektywnie, pomoże Ci w tym dobra organizacja i porządek w miejscu pracy;
- bądź asertywna, nie bierz na siebie cudzych obowiązków, a w domu podziel się zadaniami ze wszystkimi członkami rodziny;
- ustal z przełożonym zasady pracy i przestrzegaj ich, w tym Twoich praw pracowniczych;
- zarezerwuj czas dla rodziny, przyjaciół i czas na swoje zainteresowania, rozrywkę czy rozwój osobisty;
- bądź konsekwentna, trzymaj się terminarza i swoich ustaleń.
Jak znaleźć work-life balance, gdy wracasz do pracy po urlopie macierzyńskim
Kończy Ci się urlop, musisz wrócić do pracy, ale nie wyobrażasz sobie, aby rozstać się ze swoim dzieckiem na cały dzień? Martwisz się, że nie podołasz wszystkim obowiązkom i zaniedbasz pracę, a dziecko będzie płakało z tęsknoty za mamą? Jesteś na takim etapie życia, że to właśnie macierzyństwo jest aktualnie Twoim priorytetem. Czujesz się emocjonalnie związana z maleństwem i to jest zrozumiałe. W obecnych czasach, gdy rodziny są małodzietne, a dzieci wychowujemy świadomie – ważne jest, aby się tym czasem macierzyństwa nacieszyć i nasycić na zapas. Uwierz, że wiele młodych mam często czuje zmęczenie obowiązkami, a niekiedy wręcz rozczarowanie. Wiele z nich nie może się doczekać, kiedy ich dzieci dorosną i będą bardziej samodzielne, ale po latach wracają myślami z sentymentem do czasu, gdy dziecko było małe. Jednocześnie możesz tęsknić za pracą i ambitnymi wyzwaniami. Wiele kobiet obawia się, że stracą kontakt z zawodem i wypadną z rynku pracy. Tu rozwiązaniem może być praca na część etatu lub zdalne wykonywanie zleceń podczas urlopu wychowawczego. Wiele młodych mam decyduje się założyć swoją niewielką firmę handlową lub świadczyć usługi w ramach freelancingu.
Dlaczego warto powalczyć o utrzymanie work life balance?
Dzięki zachowaniu równowagi pomiędzy sprawami zawodowymi a życiem prywatnym, unikniesz wypalenia zawodowego. Zadbasz o relacje z najbliższymi i będziesz miała czas na odpoczynek. Będziesz zdrowsza i szczęśliwsza, bo unikniesz stresu i odczujesz satysfakcję zarówno z pracy, jak i życia prywatnego. Masz większe szanse na utrzymanie szczęśliwej rodziny i związku. Dzięki temu minimalizujesz problemy emocjonalne, takie jak depresja czy różnego rodzaju nerwice, spowodowane zestresowaniem czy przeciążeniem obowiązkami.
W zachowaniu work-life balance pomagają często warsztaty z certyfikowanym, doświadczonym coachem rozwoju osobistego.